鐵質是健康的血液中必要的礦物質，它亦能為人體提供重要的營養，
人體中大概80%的鐵質也儲存在紅血球細胞的血紅蛋白內，我們平均消耗20mg的鐵來製造紅血球。
血紅蛋白是帶氧的蛋白質，負責將氧氣輸送到身體的不同部位。在運送氧氣的過程中，
鐵質佔有重要的角色，它能幫助血紅蛋白吸引、輸送和釋放氧氣。
既然鐵質對於女生有著如此的重要性，我們就更需要補充，
特別是在經期過後，最簡單的方法就是透過日常飲食中攝取，
這篇就要跟大家分享如何透過天然無負擔的香甜水果，為自己補充鐵質與其他水果中的美麗成份，
吃素的朋友也能夠一起當個活血美人！
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